Möchten Sie mit dem Rauchen aufhören? Hier sind einige Vorteile, die Sie überzeugen können von der Zigarette wegzukommen: Sie sparen viel Geld, Ihr Immunsystem wird gestärkt, Sie fühlen sich fitter, energiegeladener und – wie jeder weiß – senken Sie deutlich das Risiko schwerer Krebs- und Herzerkrankungen. Wäre es nicht toll, wenn die Zigarette Ihren Alltag nicht mehr diktieren würde und Sie ein neues, freies Leben genießen könnten?

Haben Sie bereits darüber nachgedacht, eine Trainingsroutine zu starten? Die empfohlene Trainingsdauer beträgt 30 Minuten pro Tag bei mäßiger Bewegung. Und mit mäßiger Bewegung meinen wir auch die Treppen statt den Aufzug zu nehmen oder gern mal zwei Stationen früher aus dem Bus auszusteigen. Bei Generali Vitality erhalten Sie 40 Prozent auf eine große Auswahl an Fitness-Trackern, die Ihre tägliche Schrittzahl aufzeichnen. Damit Sie motiviert bleiben, winken Ihnen wöchentliche Belohnungen, wenn Sie Ihre Trainingsziele regelmäßig erreichen.

Wer kann schon einem köstlichen Burger widerstehen? Lassen Sie es sich schmecken! Aber stellen Sie sicher, dass der Burger auch Teil einer ausgewogenen Ernährung ist. Verzichten Sie nicht auf Gemüse und Obst, damit Sie auch die notwendigen Nährstoffe bekommen. Eine gesunde Ernährung senkt das Risiko von Krankheiten wie Krebs, Herzerkrankungen und Diabetes. Und übrigens: Köstliches Essen kann auch gesund sein! Probieren Sie mal was Neues.

Fällt es Ihnen schwer sich daran zu erinnern die empfohlenen 2 Liter Wasser jeden Tag zu trinken? Sollten Sie sich heute nicht ganz wohl fühlen, könnte es vermutlich daran liegen, dass Ihr Körper mehr Wasser braucht. Hier ein kleiner Tipp: Bewahren Sie eine wiederverwendbare Wasserflasche in Ihrer Nähe auf. Mit mindestens 2 Liter pro Tag sorgen Sie dafür, dass Ihr Körper optimal funktioniert: Sie werden sich weniger schlapp und munterer fühlen und es wird Ihnen leichter fallen sich zu konzentrieren. Wasser ist gut für Ihren Körper und besonders gut für den Kopf.

Bedrückt Sie etwas? Denken Sie, Ihr Tag könnte besser sein? Fühlen Sie sich müde oder gestresst? Ein gesunder Lebensstil hat einen enormen Einfluss auf Ihr Wohlbefinden. Das Training setzt Endorphine frei - die sogenannten "Glückshormone": Sie fühlen sich munterer und schlafen besser. Außerdem ist gesunde Ernährung auch "Wohlfühlnahrung": In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist.

Treppe statt Aufzug nehmen ist wie ein effektives Workout im Fitness-Studio, nur kostenlos! Wussten Sie, dass Sie mehr Kalorien pro Minute verbrennen als beim Joggen? Beim Treppensteigen verbrauchen wir mehr Kalorien als bei allen anderen alltäglichen Bewegungen. Überlegen Sie es sich gut, Ihr Körper wird Ihnen in vielen Jahren dafür danken.